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Mostrando entradas de junio, 2016

Secretos de la alimentación Ayurveda

Mucho se escucha hablar de los planes de alimentación de ayurveda, de las reglas de la medicina ayurvédica, de las dietas de ayurveda, sin embargo unos pocos saben de qué se trata. Por eso en el día de hoy nos vamos a ocupar de revelar los secretos de la alimentación ayurveda, para empezar a conocer más sobre estos planes de alimentación que prometen tener grandes beneficios para las personas. ¿De qué se trata la alimentación ayurveda? Cuando hacemos referencia al término ayurveda, estamos aludiendo a un modo de pensar que se basa en la premisa de que no hay nada que sea bueno para todas las personas, es decir no hay consejos que le sean útiles a todos y provoquen los mismos en todos. Por el contrario de lo que se trata es de cosas buenas para seres particulares. Para entender esto, primero se debe comprender la premisa base de esto que es cada ser es único e irrepetible.  Para ser más gráficos, lo que sostiene este modo de pensar es que cada persona tiene una configuración bioquímic…

La reprogramación del subconsciente y el diálogo interno

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Refuerza tu desarrollo personal con un diálogo interno positivo La voz  que escuchas en tu mente, que te dice cosas al azar como “que mal me siento”,  “Interesante… esa persona es muy atractiva”, “me duele el cuello”, “que pobre soy”, entre otros, es lo que se conoce como diálogo interno. Ese diálogo interno puede ser tanto positivo como negativo, pero cuando nos dirigimos a nosotros mismos de forma negativa esto afecta nuestras vidas frenando nuestra productividad, perjudicando nuestra autoestima, produciéndonos estrés y en consecuencia entorpeciendo nuestro desarrollo personal.
Si no estás consciente de esta charla mental habitual que tenemos todos los días, probablemente estés generando pensamientos negativos; sin embargo, como cualquier momento es bueno para cambiar, en este artículo te presentamos algunas técnicas para que evites utilizar el diálogo interno negativo y uses tu mente para producir bienestar e incrementar tu desarrollo personal. Toma nota de tus patrones El primer …

¿Cuando empezar a tomar ácido fólico?

Decir que la medicina ha evolucionado muchísimo en los últimos 100 años no sería realizar ningún descubrimiento sin igual. A decir verdad por la cantidad de grandes descubrimientos y altamente beneficiosos para el organismo, así es.
Pese a esta gran cantidad de avances conseguidos, son muchas las mujeres que desconocen el papel esencial que tiene el ácido fólico de cara a mantener una gestación sana. Distintos descubrimientos científicos, han venido a hacer alusión entre la relación existente entre la ingesta de ácido fólico y la prevención, sin ir más lejos de distintos defectos congénitos como pudieran ser los del tubo neural.
¿Cómo tomarlo?
Respondiendo a la cuestión de, ¿cuando empezar a tomar ácido fólico?, se recomienda que todas las mujeres que estén en edades de ser potencialmente madres añadan a sus dietas la cantidad de 0,4 mg como mínimo durante los 3 meses anteriores a quedarse embarazadas y también, posteriormente, en los 3 primeros meses.
Incorporando el ácido fólico a su…

Ácido fólico antes del embarazo

Al ácido fólico se le conoce también en el mundo de la medicina y las ramas derivadas de la misma, como un tipo de vitamina B. Esta vitamina es enormemente importante para el organismo porque ayuda y facilita su adecuado desarrollo.
Son muchas las mujeres en edad fértil que desean quedarse embarazadas por distintas razones e igualmente, son también numerosas las féminas que desconocen los altos beneficios que trae consigo el consumo diario de unas cantidades recomendadas de ácido fólico.
Cada muy poco tiempo cientos de mujeres se dirigen a las consultas de especialistas médicos en este ámbito del embarazo y la gestación, es decir ginecólogos, preguntando acerca de las diversas cualidades saludables que aporta el consumo de ácido fólico previamente a quedarse embarazadas. La respuesta viene a ser la misma en prácticamente todos los casos, se recomienda su incorporación a la dieta de en general, todas las mujeres, tal y como les explicaremos a lo largo de estas líneas.
Distintos ensayos e…